ベーシックなハタヨガのポーズを中心にゆっくりと動くので、ヨガ初心者の方や動く運動があまり得意でない方も安心してクラスに参加できます。

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【こんな方におススメ】

・更年期のホルモンバランスの変化を感じている方

・朝スッキリ起きたい方

・体が重くて運動したくない方

・笑顔で子育てしたい方

・アンチエイジングしたい方

・瞑想を初めたい方

・自律神経を整えたい方

・睡眠の質を改善したい方

・無意識に抱えている緊張を手放したい方

・リラックスしたい方

【効果】

​・更年期の気分をリフレッシュ

・朝スッキリ起きられる

・笑顔で子育てできる

・心身のストレス解消

・アンチエイジング作用

・認知症予防（瞑想効果）

・ストレス軽減

・睡眠の質が高まる

・忙しい日々に癒しを

​・リラックス効果

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【場所】清瀬市松山地域市民センター

　　　　　第一集会室

​　　　　　無料駐車場、駐輪場あり

【住所】東京都清瀬市松山2-6-25

【料金】1レッスン￥3,000(税込み)

 1レッスン(4回回数券)￥2,500(税込み)

※経絡体操クラス受講中の方には２回回数券￥5,000(税込み)もご用意があります。

【日時】隔週金曜日　

           10:00～11:15

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【持ち物】飲み物、ヨガマット、動きやすい服装、タオル

※妊娠中の方は安全のためお断りさせて頂いております。

​　お食事はレッスンの2時間前までにお済ませください。